wakacje 2011

[...] z rok to tak bedzie:) jezeli w wakcje bym do roboty nie poszedl na budowe i nie stracil tych 10 kg to uwierzcie mi stalbym juz z tu z masa 90 cos bo 82 mialem juz w tatme wakacje:) no dam plan treningu wlasnie dalem go do poprawy i wkleje poprawiony moze cos zmienicie :) albo moze lepiej przejsc na fbw 5x5 jak myslsicie? Więc tak: klatka [...]

cześć, jak dawno tu byłem :) na wakacje zamknęli mi siłkę więc skupiłem się na wakacjowaniu i od października się rozkręcam, listopad już było w miarę regularnie a grudzień to reżim jak trzeba, mam czas tylko do wakacji więc liczę na dobry doping :) suple, aktualne suple BCAA, BetaBolic, Spalacz FA LipoBurn, Białko Hi-Tec Hi Anabol Protein 91, [...]

"Zalorzenie to wygenerowac profit powyzej 15% w miesiac, potem 20% w drugi i 25% w trzeci. Potem wakacje a po powrocie bede dokladny system juz budowal pewnie. Ale to dalekie plany." jak zaczynałem to też miałem takie plany, teraz tak myślę że 10% w stosunku rocznym stałego wzrostu by mnie zadowalało, widząc że mam zysk pchałbym w to [...]

Mi jest łatwiej windmilla samemu z biegu, narzutu kompletnie nie czuję. Ten na filmiku młyn to taki półmłyn, niekiedy są lepsze.. Ogólnie dużo pracy przede mną. Muszę BTL i BHB zrobić w te wakacje na 2,90 :/ @EDIT: Ale mam mega utrudnienie - prawo ręczny + prawa noga z przodu :( Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-06-24 16:48:51

Dythican power clean do tego technika zarzutu takze zla, ciezar wyladowal na nadgarstkach, jestem ciekaw jakby to wygladalo przy 130kg... Moj plan na wakacje to do konca lipca sila w siadzie i poprawienie wyskoku z jednej nogi. Oba plany dosc rozbiezne ale jakos postaram sie to pogodzic. ruxon a co w pozostale dni? Zmieniony przez - soltys88 w [...]

tzn w dni nietreningowe biore to z takiego faktu ze na opakowaniu rozpisane jest by tak stosować w dni nietreningowe, a co, zryłem coś?} posiłki oczywiście jadam, w koncu wakacje no i stosuje dość dobrą dietę wnioskuje ze chyba cos przeoczyłem, albo niedopytałem dobrze :P także rozumiem odstawić w dni nietreningowe całkowicie suple :) Zmieniony [...]

powietrzny to ja tak zacznę jak piszesz od 70%. Nie używam żadnych suplementów, ale na okres tego treningu przytrzymam dietę. Teraz mam wakacje to pospać mogę sporo. 6 tygodni trochę mało, ale zakończę za tydzień trening wyskoku napisany przez sołtysa, więc razem będzie 12 tygodni około. po tych 6 tygodniach mam okres przygotowawczy w klubie i [...]

[...] dzięki. Teraz tylko ostatnia rzecz i nie będę was męczył ;q Ten plan mam mieć od września (szkoła z internatem (w tym mieście będę chodził na treningi koszykówki)). Teraz w wakacje normalnie ćwiczę siłowy we wtorki i piątki i czy zamiast plyo w niedziele (czy lepiej w sobote?) moge 2 razy w tygodniu grac samemu w kosza duzo skaczac itp. ? Pon: [...]

W wakacje jak fundusze i chęci będą to będę próbował powiększyć siłownie Jak na razie mam na jednej części piwnicy siłownie, a druga na razie pozostaje wykorzystywana do czegoś innego.(1cz od 2cz jest przedzielona około 50cm ścianą - ale nie na całej długości że tak powiem). Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-27 22:08:37

Fotek na razie nie robię bo rozpiździel mam na siłce - nie chce mi się sprzątać do zdjęć Wg to jak mi się uda wykonać plan to siłownia będzie 2x większa niż teraz i trochę sprzętu zakupie(ale planowane na wakacje dopiero). Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-01-30 16:09:35

[...] szczęśliwy. Po przejściu tego, co musiałem przejść, nastał czas sukcesów. Cały czas mówiłem, że to najlepsza ekipa ludzi, w jakiej kiedykolwiek byłem. Teraz udaję się na wakacje z poczuciem nieskończonej satysfakcji z tego, co osiągnęliśmy i z tego, że jestem w dobrej formie". źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com Oby Gabriel wrócił do [...]

Miałem 1,5 miesięczny epizod w 2011 roku przez wakacje,ale to było bezsensowne katowanie kazdej partii codziennie. Daje zdjęcie jak wyglądałem w Sierpniu 2012. ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed1b840fdf7f4e03a28cff5ab223dde5.jpg

[...] Teraz od września ruszam 2x w tygodniu Kompleksy sztangowe, 1x trening czysto siłowy i w dnt jakąś tabata, może lekkie aeroby 3x10min w ciągu dnia. Ruszam z CKD, bo przez wakacje i ciągłe imprezy znowu złapałem +10cm w tali, a to mnie wkoorwia i będę ciachał do kości. Cięcie kalorii, to tylko kopanie sobie dołków. Najlepiej jak się ma ww w [...]

[...] jedz zdrowo odstaw białe pieczywo.unikaj tłustego jedzenia,czipsów fast foodów,słodkich napoi,węglowodanów na noc.opiszę Ci również mój przykład u mnie było straszni.w wakacje postanowiłem się wziąść za siebie.na początku wakacji moja waga wynosiła 114kg,obecnie 97kg.biegałem odżywiałem się zdrowo tak jak wyżej napisałem.oczywiście jeżeli [...]

Kto by pomyślał że takim koniem bedziesz:) Ja bym cie chcial zobaczyc w max rzezbie bo miecha duzo i ciekawie by wyglądało planujesz na te wakacje tak ową Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-13 19:57:33

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa, Staż treningowy na siłowni : po długiej przerwie, 5 miech leci Uprawiane inne sporty : noga, siatka, wakacje pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, sztangi, ławki (samoróbki) Dieta : jeść jak najwięcej ;) Przeciwskazania medyczne : ból [...]

Jak npp Atomica bił ktoś ? Ja biłem w wakacje i działało jak trzeba susta słabiutka. Mocno zanizone stezenie, chociaz cos tam robi. może wyj**kę miałeś Panowie jak tam z deką teraz z Atomica? Pewnie dobrze jak z reszta środków, po nowym roku sam planuje poleciec cykl na deczce atomika Zmieniony przez - axi_24 w dniu 2011-12-15 13:33:32

No wiec macie zdjecia mojej sylwetki ;] zdjecia robione zaraz po treningu (no moze nie sa za dobre). ostatnie zdjecie to wakacje czerwiec 2011-153 cm i 61,5 kg. moja dieta 1. sniadanie: jajecznica z 2 bialek i 1 zoltka z pomidorem i szynka (ew. z pieczarkami, oliwkami, szpinakiem, papryka) 2. drugie sniadanie. jablko, lub gofry [...]

[...] nauki i już tego nie robię A co do czytania podwieszonych - zdziwiłbym się jakby jedna trzecia "ej czy mogę robić 17 ćwiczeń na bicka 6 razy w tygodniu, bo przecie wakacje za pasem ?" je czytała Edit: A co tam robisz w ramach tego absa ? Nie znam tego programu w ogóle, tzn nigdy nie robiłem (w przeciwieństwie do szóstki ) [...]

Ja chce też właśnie zrobić na wakacje prezent urodzinowy: Orła na lewej łopatce, a w przyszłości coś na lydce lub udzie. Chyba ze nie urosnę tyle ile chce do wakacji to sobie odpuszczę. E-mail : [email protected] Ps. Nie wiem czemu ale strasznie nie podoba mi się mechanika =/ Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-01-26 19:04:11